“യോഗ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ചല്ല, സ്വയം അംഗീകരിക്കലിനെക്കുറിച്ചാണ്!” ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ, സ്ക്രീൻ നിറഞ്ഞ ലോകത്ത്, കുട്ടികൾക്ക് ചലനത്തിന്റെയും മാനസിക സമാധാനത്തിന്റെയും ലളിതമായ സന്തോഷങ്ങൾ പലപ്പോഴും നഷ്ടമാകുന്നു. വളരെ ചെറുപ്പത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതം തുടങ്ങാം എന്നൊരു മൃദുവായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് International Kid’s Yoga Day .ശാരീരികമായും, മാനസികമായും, വികാരപരമായും വളരാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് രസകരവും പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിലും യോഗം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനായാണ് ഈ പ്രത്യേക ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത്.
GOALS OF YOGA IN VERY YOUNG AGE
• കുട്ടികൾക്കായി യോഗയുടെഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരണം ഉയർത്തുക.
• ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുക.
• ശ്വാസ വ്യായാമവും ധ്യാനവും വഴി ബുദ്ധിമുട്ടുകളും സമ്മർദ്ദവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുക.
• യോഗാഭ്യാസത്തിലൂടെ കുട്ടികളിലെ വികാരബോധവും ഏകാഗ്രതയും വികസിപ്പിക്കുക.
ശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ, മൃഗങ്ങളെയും പ്രകൃതിയെയും പ്രചോദനമാക്കിയുള്ള രസകരമായ ചലനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ കുട്ടികൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഇളക്കം, ശക്തി, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആത്മവിശ്വാസവും സ്വബോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് ചെറുപ്പക്കാർക്കും സമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും അനുഭവപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, വിശ്രമിക്കാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും യോഗ അവർക്കൊരു സുരക്ഷിതമായ ഇടമാണ്. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്വാസ വ്യായാമങ്ങളും വിശ്രമ സാങ്കേതികവിദ്യകളും കുട്ടികളെ കൂടുതൽ ശാന്തരാക്കുകയും, നല്ല ഉറക്കത്തിനും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തിനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവരെ ഇപ്പോഴുള്ള നിമിഷത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും അശാന്തി കുറയ്ക്കുകയും ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിലൂടെ പഠനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുന്നു.
“The ABCs of Yoga for Kids” എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരിയും യോഗ അധ്യാപികയുമായ ടെറേസ ആൻ പവർ ആണ് ഈ ദിനം ആരംഭിച്ചത്.
സമ്മർദ്ദം, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, വികാരഭാരം, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്കായി ഈ ദിനം തന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഓരോ വർഷവും കുട്ടികളുടെ യോഗ ദിനം ഒരു പ്രത്യേക തീമോടെയാണ് ആഘോഷിക്കുന്നത്. ഈ വർഷം “മൈൻഡ്ഫുൾനസ്, മൂവ്മെന്റ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കുട്ടികളിൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തൽ” എന്ന ആശയത്തെ ആസ്പദമാക്കി, 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മത്സരമില്ലാത്ത യോഗാഭ്യാസത്തിലൂടെ കുട്ടികളെ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ശക്തരായി വളരാനും പ്രാപ്തരാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.